很多女性都有痛经，疼痛程度因人而异。专家表示，要想远离痛经要做好经期的保暖和卫生工作，同时适当的，温和的运动也有助于全身血液循环。

红糖水是“公认”的止痛经饮品，殊不知，喝红糖水并不能缓解痛经，医生建议适当吃些酸味的食品，如酸菜、食醋等。

黄豆中所含的大豆异黄酮仅是植物雌激素的一部分，食用黄豆也仅能缓解更年期潮热，对其他不适症状无效。且如果要缓解轻微潮热，每天要吃4公斤黄豆。

温热的红糖水能活络气血，加快血液循环，使经血顺畅排出，但更适合气滞血瘀女性，燥热体质不适合饮用。另外，经期喝红糖水用处也不是很大，过度食用甜食反而会增加焦虑感。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，排除器质性病变可能的女性不妨在痛经时喝点姜枣红糖水，乌豆蛋酒汤或者五行汤。

更年期，由于内分泌减少，这个时期的妇女会出现生理及心理上的许多不适，例如热潮红、盗汗、皮肤搔痒、阴道干燥、频尿等。心血不足也是更年期常见病灶，医师建议更年期多喝百合莲子粥，或者常按足三阴交穴，可以帮助缓解更年期不适。

更年期潮热、心悸、情绪不稳与雌激素流失有关，可以通过饮食来调节，山药烩豆腐和香蕉豆奶都是不错的选择。

来月经是件麻烦事，它的到来常伴随着头痛、腰痛、腹痛、乳房胀痛等多种不适，不同病症如何解决？且看下文。

有文章指出，经前综合征与饮食不当有关，有经前不适的女性应该多吃高钙食物，补充纤维和瘦肉蛋白，少吃糖和动物脂肪。

更年期月经失调，有可能是良性病变，也有可能是癌前期病变，甚至是恶性病变，此年龄阶段的妇女应该引起重视，尽早就医，排查病变。健康女性也应该定期体检。

经前综合征是一种多发于育龄女性的周期性不适症状，中医认为改善这些经前不适症状，可以从体质入手，从内而外调理。

月经周期受卵巢影响，若是卵巢除了问题，表现出来就有是月经失调。若是女性长期月经不调一定要注意排查病变。

痛经也许并不单纯，可能是一些疾病如子宫肌腺瘤、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的“先行官”，严重痛经的女性一定要注意及时排查器质性病变。

月经的异常变化，如初潮年龄的提早或推迟，月经量过多或者过少，月经周期太长或者太短，继发性痛经等都可能会影响女性生育。对待“大姨妈”，你的细致，发现异常一定要及时查明病因，及早治疗。

经调查发现，女性痛经最喜欢通过饮食方式缓解，比如喝热饮，吃巧克力要等。也有吃止痛药的。对此，专家表示，确定是原发性痛经，吃药疗效最佳，可由医生开处方。也可通过热敷、补充维E等辅助治疗。