痛经穴位按摩有用吗

有不少女生正在深受痛经的折磨，一个月来一次月经，来一次被痛经折磨一次，似乎成了不可替代不可避免的事情，本身月经对于女性就非常重要，一个月能来一次绝对是标准状态，但每月一次痛经确实让人痛不欲深。其实痛经的症状确实可以利用一些方法进行缓解，就算不能完全使其消失，但缓解效果还是会有的。比如利用痛经穴位按摩，就能达到不错的效果。

具体缓解痛经穴位与按摩手法怎么注意到位，决定了缓解效果。推荐几个简单的按摩方式，每个月在月经来潮前就开始按摩，能预防痛经，减轻痛经症状。

1、坐于床垫上，左腿搭过于右腿，或者换边，只要保证手能抓住腿腕即可，利用手指腹按摩腿腕处穴位，可通过刺激缓解痛经。

2、坐在凳子上也行，翘起二郎腿，同样保证手可轻松抓到腿腕，进行穴位按摩。

3、如果条件允许的话，身体过多全放松，找专业按摩师辅助按摩，效果会更好，毕竟专业的就是专业的，要比我们非专业按摩作用力更大。

缓解女性痛经最有利的穴位就是三阴交，在足内踝向上量取大约三寸的位置，利用手指腹触摸到一个痛点，每天坚持按揉三阴交大概2分钟，选择顺时针或是逆时针两个固定方向按揉，达到局部酸胀感时即可。在此提醒，在按摩前必须修剪指甲，避免伤害皮肤健康，按摩力度稍稍用点力，只要身体能承受即可，不建议使用蛮力。

三阴交穴是由三条阴经交汇的部位 ，包括脾经、肝脏、肾脏，是女性治疗痛经最重要的穴位。同时经常按摩三阴交还可缓解消化不良，治疗月经不调。男性若偶尔按摩三阴交穴，也能治疗遗精、阳痿等功能性障碍。

在月经期出现痛经穴位按摩确实能起到作用，从月经来潮前一周每天取三阴交穴进行按摩，可帮助不少女性缓解痛经的困扰，不过想要彻底改善痛经还是要配合饮食与其它生活习惯，多方面做好准备，缓解痛经更有效。

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