运动缓解经期头痛吗

经期头痛时可以进行舒缓的运动，如慢走、游泳等，但应避免剧烈运动，以免引起不适症状加重。

经期头痛可能是内分泌失调引起的，此时进行舒缓的运动能够放松心情，改善不良情绪状态，进而减轻头痛的症状。若在此期间进行剧烈运动，则会导致机体代谢加快，容易诱发或者加重头痛的情况。

如果患者在月经期间出现痛经的现象，也可以通过热敷腹部的方式促进局部血液循环，从而达到止痛的目的。

对于经期头痛的女性来说，在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免冷空气刺激头部血管收缩而加剧疼痛。饮食方面则要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含蛋白质的食物，有利于身体健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。