运动会缓解经期头痛嘛女生

女生在经期头痛，通常是由于激素水平波动造成，但运动会缓解经期头痛，这是因为经期女性的体质较弱，适当运动有助于缓解不适症状。如果经期头痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物缓解头痛。

一、原因：

女性在经期体内的激素水平会出现波动，雌激素水平会升高，而雄激素会出现下降，当雌激素水平波动较大时，会引起血管异常收缩或扩张，从而导致女性出现经期头痛。

二、缓解办法：

1、运动：经期女性可以适当运动缓解头痛，如慢跑、瑜伽等有氧运动，可以促进机体分泌多巴胺，多巴胺可以帮助机体缓解经期头痛;

2、按摩：可以适当按摩头部，促进局部血液循环，也能够缓解经期头痛的症状;

3、其他：如果女性经期头痛较为严重，影响日常生活，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物缓解头痛，还可以遵医嘱使用逍遥丸、知柏地黄丸等中成药物辅助治疗。

女性在经期要注意多休息，避免剧烈运动，同时要注意保暖，避免受凉，可以多吃富含维生素的水果、蔬菜，保持心情愉快，以免加重经期头痛症状。经期头痛时应注意饮食清淡，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，否则可能会加重经期头痛症状。女性也应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

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