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女性两时期最易引发亚健康 中医调理分五大类型

2011-07-2739健康网
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核心提示:工作、家庭、复杂的人际关系,让现代女性承受着巨大的压力。很多女性常常感到精力不足、情绪低落、记忆力减退、注意力不集中、头晕、头痛等。虽然去医院检查后发现并没有实质性的病情,但是这已经是亚健康的状态了。

  根据最新女性健康调查发现,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进入亚健康状态。专家解释,之所以女性占多数,主要是女性不但在工作上面承担的责任越来越多,在家庭上也要维持好妻子好母亲的形象,再加上女性生理的特点,所以极其容易造成亚健康。

  更年期前和哺乳期是女性亚健康状态的高发期

  随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。有关专家指出,更年期前和哺乳期是女性亚健康状态的高发期。

  在更年期前,女性会出现一系列生理和心理方面的变化,如果调适不当,很容易陷入亚健康状态。程度严重者,还会出现“更年期综合征”,失眠月经不调、烦躁、记忆力下降、情绪易波动等多个症状一齐“爆发”。更年期综合征已经属于疾病的范畴,需要到医院就诊。

  哺乳期的女性也是亚健康状态的“重灾户”。抚养小孩的生活压力,重新进入岗位的精神压力,以及产的一系列心理压力等,让哺乳期的女性更易产生焦虑抑郁情绪,从而导致亚健康症状的出现。

  专家认为,从职业上分析,教师、企业管理者等以脑力劳动为主的女性,因为竞争压力大,日常工作量较多,自我要求也较高,难以自我放松,因此更容易影响身心健康,导致亚健康的出现。

  女性亚健康的身体表现有哪些?

  一、易怒

  类似的症状包括情绪易激动失眠气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状。

  二、睛肿、黑

  睛浮肿,有黑圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳,需要注意休息。

  三、多汗

  如果一段时间出汗比平常多,需要考虑血管植物神经错位的问题,可以使用镇静剂加以治疗,但如果效果不明显的话,建议去医院就诊。

  四、腿肿

  平常要所吃些生的蔬菜,可以帮助加固静脉壁的纤维。每天进适当的活动锻炼,也可以防止腿肿。

  五、手脚抽筋

  手脚抽筋,多是由于体内缺乏质和维生素D的缘故,因为质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。平常的食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

  六、大量脱发

  导致头发大量落的因素有心理压力、感染以及不恰当的食等,当然也有可能是一些疾病导致的,皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发

  中医调理对抗亚健康依次分五大证型

  女性亚健康状态的症状多,临床辨证应以气、血、阴、阳为纲,由于气血同源,阴阳互根,五脏相关,所以各种原因所致的亚健康状态症状往往互相影响,互相转化,病情由一虚而渐至多虚,由一脏而累及多脏,往往使病情趋于复杂,病程迁延日久。因此,把女性亚健康状态、分为五个证型:气阴两虚证、心肾阳虚证、中气虚惫证、痰湿中阻证、气虚瘀阻证,辨证施治,以期收到疗效稳定持久的效果。

  气阴两虚证

  气阴两虚证表现为乏力汗出,心悸气短;心烦不寐,五心烦热;月经先期,初起量多;经量过少,闭经等症状。

  治疗原则:补益宗气,养阴清热。

  心肾阳虚

  心肾阳虚证常见阴部寒冷、性欲下降、宫寒不孕、冲任不固、带脉失司,甚或崩漏、带下之症。

  治疗原则:温肾扶阳,益心补虚。

  中气虚惫证

  中气虚惫证常见少气懒言,倦怠乏力;纳呆食少,胸腹坠胀;脱肛子宫下垂之症;月经先期,或经量过多,或经量少,或产缺乳,或带下清稀而多之症。

  治疗原则:升陷益气,温中健

  痰湿中阻证

  痰湿中阻证常见头晕目眩,惊悸不宁;口淡而腻,或口甜而粘;恶心胸闷,纳呆腹胀;肢困身重,举步无力;大便粘滞不爽,或小便滞涩不畅;经前乳房胀痛月经不调之症。

  治疗原则:疏肝,化湿涤痰。

  气虚瘀阻证

  气虚瘀阻证常见神疲乏力、少气懒言、心情过极、心所倚;心悸怔忡、易惊、难寐之症。

  治疗原则:益气通阳,祛瘀通经。

  如何进女性“亚健康”的调理与保健?

  如何做到治未病,进女性“亚健康”的调理与保健?女性朋友要做到生活规律,食规律;做好心理调适,在现代快节奏的生活中保持良好的心态;学会放松,转移压力;进适量的体育锻炼,抗衰老,调节内分泌,保持各种激素的平衡,等等。特别是35岁以上的女性朋友,为了预防衰老,提高生活质量,要进一系列自我保健及日常生活保健,合理补充植物雌激素,均衡食,营养食,达到一个健康的状态,提高生活品质。

  五快、三良好

  五快:吃饭爽快、走路快、两便快、说话快、入睡快。

  三良好:人际关系良好,处事能力良好,个人性格及情绪良好。

  相关阅读:乳房的“亚健康”如何判断

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(责任编辑:王慧明)

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