下奶的食谱有哪些

女性朋友在分娩之后会经历一个哺乳期，而在哺乳期这个阶段，每个人的母乳量是不同的，有些人的母乳量是足以支撑宝宝饭量的，但是有一些女性朋友却出现了母乳不足的现象，这个时候可以多吃一些下奶的汤水，那么下奶的食谱有哪些呢？

下奶的食谱有哪些

在我们的生活中有很多下奶的食谱，比如猪蹄通草汤，主要是用到了通草、猪蹄以及葱白，做法是非常简单的，把通草、猪蹄以及葱白放到一起，并加入适量的水熬煮成汤，每天的时候分三次服用，连续服用三天的时间，对于产后奶水不足的女性朋友是非常适用的。

当然也可以选择黄花通草猪肝汤，主要是用到了通草、黄花菜、猪肝以及花生米，先把黄花菜和通草放到一起，并加入适量的水熬煮成汤，之后把渣去掉，接下来把花生米和猪肝一起放进去煲成汤，煲到花生米熟烂就可以服用了，每天的时候服用一剂，连续服用三天的时间，黄花通草猪肝汤对于产后奶水少、乳房柔软以及食欲不振的女性朋友来讲是非常适用的。

另外也可以选择乌鱼通草汤，主要是用到了通草、乌鱼以及黄酒、盐以及葱等调味料，先把乌鱼的鳞与内脏去掉，并且清洗干净，再把通草加入盐，黄酒以及葱，之后就可以一起放到锅里面炖熟就可以了。有着疏通乳腺以及清热利湿的作用，更好的可以促进乳汁分泌与伤口愈合。

下奶的食谱有哪些呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在我们的生活中出现奶水少的情况并不少见，不过也有很多的食谱可以帮助乳汁分泌，关于下奶食谱有哪些的相关内容在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

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