下奶食谱有哪些

在哺乳期的时候如果说奶水不足的话，对于喂养宝宝是有很大影响的，虽然说可以选择奶粉喂养，但是营养方面却远远不如母乳，所以说要尽量的使用母乳喂养，如果说奶水不足的话，可以选择下奶水的食谱，那么下奶食谱有哪些呢？

下奶食谱有哪些

在生活中有很多的下奶食谱供大家选择，如猪蹄金针菜汤，先把金针菜放到温水里面浸泡三十分钟，再把蒂头去掉，再换水进行清洗，之后切成小段状，再把猪蹄洗干净后斩成小块状，之后放到砂锅里面并加入适量的清水，用旺火煮沸，再把金针菜与冰糖放进去，改成文火把猪蹄炖烂后就可以吃了，猪蹄金针菜汤有着壮骨益骨、养血生精以及催奶泌乳的作用，对于产妇奶水不足的人是非常适用的，因为有着促进乳汁分泌的作用。

当然也可以选择猪骨催乳汤，先把猪骨清洗干净放到锅里面，再在锅里面加入适量的清水，和通草一起放到锅里面煮一至两个小时左右，一直到煮成小小碗猪骨汤，再放入适量的酱油，一次性喝完，连续喝三至五天的时间，猪骨有着补血、补气以及生乳的作用，再加上通草之后，所达到的催乳效果会更好。

另外还有鲜鲤鱼汤，先把鲤鱼清洗干净，再把鳃与内脏去掉，用沸水焯过，在砂锅里面加入水并烧开，再把鱼、盐、姜片放进去，用小火煮十五至二十分钟，鱼熟就可以了。有利于促进乳汁分泌。

下奶食谱有哪些呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，不少产后的女性朋友都出现了奶水不足的现象，这时就要尝试下奶的食谱，主要是选择促进乳汁分泌的食谱，关于下奶食谱的相关内容，在以上有详细介绍，希望可以帮到大家。

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