例假量少怎么办调理

　　在每个月的时候女性朋友都会来一次例假，并且大部分的女性朋友在例假方面出现了异常的情况，如例假量少量多或者是例假提前、推迟等多种情况，对于不同的情况在调理的时候也会有所不同，那么例假量少怎么办调理呢?一起来了解下吧。

　　例假量少怎么办调理

　　对于例假量少的情况虽然是很常见的，但是大家也要给予足够的重视，也就是及时进行调理，首先要注意自己的饮食，在月经来潮之前的七天左右，女性朋友对于生冷寒凉以及辛辣刺激性的食物是不可以吃的，要注意适当的多喝些水，适当的多吃一些含有丰富的纤维素食物，使大便保持更好的通畅，来月经的时候可以喝红糖水调理好自己的身体与月经，所以说必须要合理饮食。

　　当然还要注意消除疲劳，不要让自己的身体过度劳累，身体的器官功能受到了很大的影响，新陈代谢一样会受到很多的不良影响，所以说在月经期间的时候，女性朋友是不可以激素与长时间的运动的，一定要注意适当的休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活作息习惯，不要养成熬夜的习惯。

　　另外还要注意保暖，不但不能吃生冷寒凉的食物以外，例假量少的女性朋友最好也要少接触冷水，尤其是在月经期间的时候不能洗冷水澡，在空调房里面坐时间长的话，最好是披条薄毯，避免受凉。

　　例假量少怎么办调理呢?相信所有的女性朋友都是很关心这个问题的，大多数的女性朋友都出现了月经异常的情况，例假量少只是其中的一个的现象，关于例假量少调理的相关内容，在以上进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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