例假量少如何调理

每个月来例假对于女性来说是一件非常正常的事情，但是在来例假的时候，有的人会遇到月经量特别的少，就不知道该如何才能够达到缓解的状态。长时间得不到调理身体的毒素，没有办法排除体外，对于身体会造成更大的伤害，下面一起来了解一下例假量少如何调理呢？

其实例假量少这种情况是很常见的，首先要从饮食方面下手。比如可以吃一些补气养血类型的食物，像阿胶，大枣等食物都是非常不错的，在平时可以把大枣切成片泡在水里，这样对于养生有着一定的效果，还能够防止月经量少这种情况。

还有的人在来月经的期间出现月经量少，是因为在月经的时候出现了着凉的现象，所以在平时来月经的期间，一定要注意做好保暖的护理措施。不要吃任何凉的东西，可不能出现抽烟喝酒的现象，否则对于身体会造成极大的影响，长时间这样下去就会导致来例假量少的问题。

来例假量少还和平时的心情有着极大的关系，有的人经常出现一个压抑的心情，这样就会导致来例假的时候量特别的少，甚至来例假的时间出现了推迟的现象，所以在平时一定要注意保持一个良好的心情，尤其是在来例假的期间不能出现生气或者郁闷。最好多听一些舒缓的音乐，这样对于调理心情有了不错的帮助，也可以适当的聊聊天，能够达到缓解压力的效果。

以上这些都是例假量少如何调理的介绍，在平时为了防止来例假的时候量少，一定要注意做好预防的措施，比如要合理安排自己的生活习惯，不要经常出现熬夜的问题，因为经常熬夜，对于身体本身就会造成极大的伤害，长时间不仅身体健康出现了问题，还会导致例假量少的现象。每天最好保持8个小时以上充足的睡眠时间，能够对于身体有着不错的帮助。

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