母乳喂养可以减肥吗

　　从怀孕到分娩，这个过程中几乎每位新妈妈都会体胖几斤或者十几斤，不同程度的这种长胖是因为在怀孕期间宝宝需要营养，妈妈吃饭的量越来越多，而相对活动的较少，就会发胖，当然这也是正常的，只是产后减肥可能就需要一定的方法，很多人说宝宝食用母乳就会让妈妈瘦下来，再加上些许减肥的运动，就会更有效果，母乳喂养可以减肥吗?

　　母乳喂养可以减肥吗?

　　首先想说的是哺乳期并不希望宝妈减肥，更不要过量的节食减肥，本身宝宝食用母乳已经是在吸收宝妈身上的营养成分了，如果再节食，可能宝妈的身体会承不住，宝宝也会营养不良，老人们都有句话说宝宝吃妈妈的奶水，其实就是在喝妈妈的血，其实这句话也不算为过，基本上宝妈吃什么食物，它的营养成分都会到奶水里去，供给了宝宝，相对宝宝剩下的营养成分则就很少。这个时候宝妈通常都会有些虚弱，那么就必须要继续再增加食量才能让自己有精神也能保证宝宝有足够的奶水。

　　至于母乳喂养可以减肥吗，如果非要想在母乳期减肥，并不是不可以，适当减肥是可以的，只是不要以节食的方法，最好先咨询一下医生，经得医生的同意，在产后42天后就可以开始实施减肥，用科学、膳食的方法，即可以保证妈妈的营养，也可以保证宝宝的营养，把平时的零食换成水果，即可以少吃垃圾食品保证营养，又可以摄取维生素，这样就会减肥多余脂肪的增加。

　　在产后做适量的运动也有助于产后的修复，是有一定的好处，只是不要太过激烈，虽然已经42天后已经是满月期，但身体并没有完全愈合，还是要做有助于产后修复的专业练习为好。比如说瑜伽和体操性质的，是产后减肥非常好的选择。

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