产后,妈妈最担心的除了宝宝的健康就是自己的身材。为了使身材尽快恢复到孕前,有些妈妈甚至不惜采用节食、吃减肥药、大量运动等方式逼自己变瘦。还有观点认为,母乳喂养有助于妈妈产后身材恢复,于是许多妈妈心安理得的享受美食的“诱惑”,窝在家里做起了“奶牛”。但是母乳喂养就一定能帮助新妈妈尽快恢复产前身材吗?来听听南方医科大学第三附属医院产科主任万波对于产后身材恢复有何建议。

产后哺乳到底能不能帮助减肥?

母乳喂养可以减肥,多吃点没关系!

一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”,除了出于对宝宝的健康考虑,还有一个重要原因,是因为她听说哺乳可以减肥。

月子期间,瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外,疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心,但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气,让她放松了“警戒”。

3个月后,哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉,反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔,同时也很疑惑:不是说产后哺乳可以帮助减肥吗?在网上查到的资料里说,妈妈的乳房在产奶的过程中,会消耗体内的一定脂肪量,对赶走产后的小肚腩有很好的帮助,可是为什么到了我这就不管用了呢... [详细]

专家答疑解惑

母乳喂养消耗脂肪,但不一定能减肥

南方医科大学第三附属医院产科主任万波告诉39健康网编辑,“母乳喂养的时间一般是是4-6个月,这段时间妈妈需要摄入足够的营养,才能分泌足够的乳汁哺乳婴儿。除非妈妈不吃饭,不摄入营养,但是这样的后果不是妈妈瘦了,而是生病了”。虽然哺乳会消耗母亲体内的脂肪,但是如果新妈妈在饮食上“来者不拒”,摄入的热量太高,容易造成营养过剩,引起肥胖... [详细]

专家介绍:万波:产科主,妇产科副主任,主任医师,硕士生导师,擅长产前咨询、围产期保健、优生优育及母胎监护、产时处理等。学会任职与社会兼职:南方医学大学妇产科教授;广东省围产医学会委员;妊娠高血压疾病组副组长及早产组成员;广东省医学会妇产科分会产科组成员... [详细]

产后瘦身,新妈妈易陷入六个误区

怀胎十月,一朝分娩。经过漫长的等待,小宝宝终于降生。此时的新妈妈面临的不仅是生活重心的变化,还有身体的变化。可看看产后“发福”的身体,新妈妈心里多少有些不是滋味。因此生完宝宝后,相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。这样做的后果不仅影响了宝宝的喂养,还不利于产后身材恢复,最终导致各种产后并发症。一起来看看新妈妈产后瘦身容易陷入的六个误区。

八个妙招让新妈妈健康瘦身

关于产后身材恢复,您有什么好建议

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出品:39产科频道 鸣谢:南方医科大学第三附属医院 通讯员:陈晓霖
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