体寒宫寒吃什么好

　　我们都知道宫寒体寒的女性体质是很虚弱的，所以在饮食方面也要尤为注意，体寒宫寒吃什么好？下面我们将为大家讲解一下宫寒体寒女性的饮食方案：

　　宫寒体寒女性宜吃的三类蔬菜和食物为大家总结如下：

　　1、热性蔬菜和食物：常见的有香菜、辣椒、呼叫、花椒、肉桂、酒醋、小茴香等。

　　2、平性食物：常见的有大豆、芝麻、山药、花生、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉、粳米、糯米、香菇、鲤鱼、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、

　　3、温性蔬菜和食物：常见的有芥菜、大葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、桃、莲子、蜂蜜、胡桃仁、鸡肉、牛肉、虾、鳝鱼和虾等。

　　需注意，寒性和凉性的食物宫寒体寒的女性要注意少吃：

　　1、寒性的蔬菜和食物：常见的有小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

　　2、凉性的蔬菜和食物：常见的有黄瓜、冬瓜、梨、橙子、白萝卜、香菇、薏苡仁、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆等。

　　多吃三种食物让你远离宫寒体寒

　　1.桂圆肉

　　性温味甘，桂圆含铁质很高，在水果当中是寒铁较为丰富的食物，可以治疗贫血有极佳效果，用桂圆加红枣煮粥对宫寒体质的人有很好的疗效。

　　2.当归

　　当归为女性常用的一种重要食材，它的功效为补血活血，性温能有效的改善体寒宫寒。切成薄片煮水当茶，或者在炖鸡炖肉时放入可有效。

　　3.枸杞

　　枸杞有很好的的温热身体的效果，但是食用时需要注意，不是适合所有的人服用，正在感冒，腹泻，有炎症的人最好不要食用。

　　好了，相信你看完这篇文章对体寒宫寒吃什么好已经有所了解了。那现在就行动起来，按照上述蔬菜和食物去制作美味的饮食食疗方案吧。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。