孕期瑜伽球怎么用

现在的女性越来越注重健康问题了，其中孕期的保健就是一个热门话题，因为女性朋友都想在怀孕期间时，既有一个良好的身体状态，又能够帮助胎儿的发育，那么什么样的运动适合孕妇去做呢，其实适合孕妇做的运动有很多种，瑜伽就是一个不错的选择，因为有很多孕妇选择孕期瑜伽，来保证自己的健康。但是在做瑜伽时，可能会用到瑜伽球，那么孕期瑜伽球能用吗？孕期瑜伽球怎么用？下面我们就来简单的介绍一下孕妇运用瑜伽球的一些技巧吧！

其实孕妇也是能够用瑜伽球的，而且运用瑜伽球合理的话，还能够存进女性打开骨盆，帮助孕妇顺利生产。运用瑜伽球也能促进肚子里胎儿的发育，另外还能起到促进血液循环，使新陈代谢能够达到一个良好的状态，帮助孕妇减少孕期的水肿情况。

孕妇在运用瑜伽球时要多加小心，刚开始不会做的时候，动作幅度要尽量的少，避免发生摔倒的意外发生。使用瑜伽球可以使用单腿压球、上身趴在球上、坐在球上、仰躺地上等姿势。下面我们详细的介绍一下仰躺地上使用瑜伽球方法。孕妇保持面朝上的躺姿，单腿搭在瑜伽球上，然后另一只腿屈膝保持和球上的腿平行，保持姿势数秒钟后，放下休息，然后再重复这样的动作。重复几个周期后，换另外一条腿搭在瑜伽球上，然后空闲的腿去和瑜伽球上的腿找平行。

以上就是孕期瑜伽球怎么用的简单介绍，希望能够帮助到相关的孕妇患者，因为孕期的瑜伽有很多专业性的内容，希望孕妇朋友们到专业性的孕期瑜伽机构去接受专业指导，这样才能在锻炼身体的同时，也促进胎儿的发育。

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