医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应多吃富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。

痛经是每个女性值得关注的一个问题，痛经与年龄有什么样的关系痛经症状的轻重与年龄无关，但痛经的类型跟发病年龄有一定的关系。

月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘……每个月“大姨妈”造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，该怎么应对呢？

绿茶属于凉性饮品，中医认为寒凉之品会导致血液凝滞，气血运行不畅，引起小腹疼痛，月经中血块多，或月经量少、闭经、不孕等疾病的发生。

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。应该怎么办呢？以下将介绍五种食疗方帮助女性立竿见影除烦恼。

痛经是女人最大的疼痛折磨之一，常常让他们不知所措，可痛经错误认识更可怕，小编提醒，5大痛经错误认识会让女人越来越痛！

专家表示，维生素D可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素D来进行缓解，而日常中很常见的蛋黄中就含有丰富的维生素D。

表现为痛经的疾病如果不及时治疗，后果可能会很严重！

痛经，这个可怕的梦魇，从你第一次来经的时候它就紧跟着出现了，而且每月必到。痛经的人都很想摆脱这种疼痛，起码要能够稍微缓解一些，于是在众多女性的强烈需求下，专家们逐步摸索出缓解痛经的各种诀窍。

有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，在经期时要避免过两性生活。

经期不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物，特别是寒性痛经的朋友。

女性月经时喝姜枣茶，可暖子宫，减少痛经。

有些女性月经期间，会疼痛难忍，又因经期一些不当之举更会加重痛经症状。如何使女人经期不痛呢?除了腹部保暖，喝姜糖水等使经期不痛的方法外，还应避免经期的一些不当之举，这样才能减轻经期疼痛感。

每周练习一次经期瑜伽动作，做动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、按摩内脏，可以帮助舒缓子宫肌肉，减轻生理期的疼痛。

女人，在自己特殊的日子里更要好好的照顾自己。以下六类食物不要在经期食用。