多吃豆类食品对女性身体有益，如豆腐、豆腐干、豆皮、腐竹、豆腐花等都是不错的选择。但中医认为，豆腐干偏寒，痛经女性不宜吃太多。

虽已立冬，但还没有进入严寒时节，不少女性仍旧穿着短裙，凉鞋。再次提醒一声，不注意保暖，当心痛经找上门。

痛经与年龄有关系吗？当然有。一般来说，30岁以前的痛经多食原发性痛经，少部分有妇科病引起。但是30岁以后的痛经，女性就不能忽视了，要警惕囊肿、肿瘤等疾病。

经期饮食不当可能会加重痛经和不适感，很多女性对经期的饮食也很小心，但经常被传各种观点搞得晕头转向。到底经期哪些东西不能吃？

夏天女性反而更容易出现痛经，是因为夏季空调、冷饮当道，女性不注意保暖所致。夏季，女性应该如何才能防止痛经发生？

夏季天气炎热，冷饮必不可少，但是对于月经前后的女性来说，冷饮最好还是少喝为妙，否则可引起经量减少，小腹疼痛。此外，夏天还要注意不要长时间吹电风扇或者冲凉水澡，空调温度不宜太低，注意腹部保暖。

月经期有许多禁忌，比如不能过性生活，不能过于劳累，不宜情绪激动，最好不饮浓茶，喝咖啡等。这些不当之举有可能会让你痛经。

有些女性认为即使痛经是这么的痛苦，仍然选择忍耐。因为痛经不是什么大不了的疾病，女人在结婚生育后就会自然消失。其实，这种认识存在着片面性。

一遇到工作繁忙时候，不少女性就少喝水，习惯憋尿，殊不知，这样的坏习惯很容易引起膀胱炎、尿痛等，子宫后位女性憋尿还可能会出现痛经，不孕症等严重后果。建议女性，无论工作多忙，一定别让自己憋尿。

女性长期嗜辣不仅会刺激肠胃，引起局部反复充血、水肿，导致便秘，还可能导致停留在肠管内排泄物中的各种细菌就会通过毛细血管、淋巴管进入输卵管、卵巢，导致附件炎，甚至引起输卵管堵塞。如果吃辣时还不停地灌冰水还可能会引发痛经。

经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外，在日常饮食中也可以多加注意，用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。如高钙食品和巧克力糖果，立即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

女性常常发生痛经，有没有饮食疗法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢？专家表示，多吃鱼可以减缓经痛，丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 (含有丰富的 omega-3 多元不饱合脂肪酸) ，经过三个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

苦丁茶常被称作“美容茶”和“减肥茶”，因此深受现代人尤其是女性朋友的推崇。但是对于经常痛经的女性，苦丁最好少喝。

有些女性在经期到来的前几天进行性爱，会明显改善经期到来后的疼痛症状，而且非常有效。只要你对性无厌恶感，这都是顺手拈来的最简单好使的止痛药了。

广东省中医院妇科陆杉副主任医师指出,无论是哪种原因的痛经，要想要调养首先女性要先了解自己属于哪种体质，以中医的角度上来看，我们分为五种：气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型、肝肾不足型。辨清体质后调理痛经更有效。