吃什么可以缓解痛经 痛经食物推荐

　　中医历来注重食疗在改善缓解身体症状和疾病辅助治疗方面的积极作用，痛经作为女性经常会有的症状，食物缓解痛经是痛经治疗的常见方法，而且与其他缓解痛经的方法相比，食物缓解痛经具有诸多的优点。为更好的发挥食物在改善缓解痛经方面的积极作用，要避免误区，做到科学选择。

　　吃什么可以缓解痛经活血化淤食物

　　根据痛经的原因、特点等情形，食物缓解痛经通常应具有活血化淤、暖子宫方面功效和作用，所以对于、阳虚寒凝、气滞血淤、血淤作痛、舌质紫暗有淤点或淤斑者的痛经患者不妨吃红酒炖苹果、当归益母草蛋、瘦肉调经汤、桂附鹿肉汤、马鞭草炖猪蹄、元胡益母草枣蛋食物。

　　吃什么可以缓解痛经B族维生素食物

　　B族维生素食物具有减轻腹部疼痛的功效和作用，而且有助缓解紧张情绪。在各类B族维生素中，其中以B6在缓解痛经方面的作用更为明显。其原因与B6维生素稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛有很大关系。而香蕉中含B6较多，不妨多食用。

　　吃什么可以缓解痛经含钾镁丰富食物

　　钾、镁等物质的功具有缓解情绪和抑制疼痛的功效和作用，由于其与缓解痛经食物特点具有相符，所以不妨在日常生活中多吃诸如牛奶、香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。这些食物中含有丰富的钾、镁等营养物质。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么可以缓解痛经的问题有所了解。有关方面的专家指出，痛经发生的对工作和生活造成不小的影响，除最常见的保健和生活习惯因素引起痛经外，身体疾病导致痛经的出现也不容忽视，所以有必要还必须借助其他的治疗方法，同时不可忽视各种经期保健工作。

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