你必须在晚上工作吗？早上换成这五个好地方 试试

对于大部分人群来说，建议早上换成五个地方比较好，早上是一天中比较重要的时间段，此时的环境比较舒适，有利于集中注意力，还能有利于记忆。但对于少部分早上刚起床的人群而言，建议不要早上五点起床，早上起床可能会导致睡眠不足，影响工作效率。

1、集中注意力：早上的环境一般比较安静，更利于集中精力学习和工作，可以选择在早上时将工作放到桌子上，或者是将早饭放到桌子上，集中注意力，避免其他事情干扰;

2、有利于记忆：晚上睡前将你的睡眠放在床上，早上起床后可以将工作进行下去，可以记住前几天发生的事件，还能帮助记忆力恢复，提高工作效率;

3、提高效率：晚上睡前将你的睡眠放在床上，早上起床后可以将工作进行下去，可以提高效率，更好应对各项工作;

4、减少疾病：早上刚起床时，由于人体经过了一夜的睡眠长时间没有活动，容易产生饥饿感，此时适量进食可以避免出现低血糖，有利于减少疾病。

对于少部分人群而言，如长期上夜班的公务员、消耗人员、运动员等，如果白天睡眠过少，起床后稍有活动，便会出现体力不支、身体劳累等不适，建议此类人群将工作放在早上较好。

对于大部分人群来说，建议早餐以清淡、易消化的食物为主，如鸡蛋羹、牛奶、面包等，可以为人体补充营养物质，尽量避免吃油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、火锅等，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。

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