现实生活中很多女性朋友对月经来潮都非常害怕,因为自己每一次生理期的时候都会被痛经折磨得“死去活来”,实属无奈。其实对于痛经这样的问题,是可以通过按摩某些穴位来得到改善的。那痛经按摩哪个部位有效止痛?痛经该如何护理好?下面我们一起来详细了解一下!
痛经按摩哪个部位有效止痛?
(1)八髎穴
痛经按摩哪个部位有效止痛?八髎穴包括上髎、次髎、中髎、下髎4对、8个穴位,位于骶后孔中,即俗称的尾巴骨两侧,能够疏通任督二脉、调节肾精,疏通经脉气血,达到通则不痛的目的。
(2)关元穴
位于下腹部,在脐下3寸的位置,按摩此穴位有助于疏通气机、调补元气,同时刺激脐周生热,促进血液循环,改善痛经症状。
(3)子宫穴
对于痛经按摩哪个部位有效止痛这个问题,子宫穴也是非常有帮助的。子宫穴位于脐下4寸,身体前正中线左右两侧3寸的位置,刚好对应女性子宫部位,按摩子宫穴对月经不调、痛经有缓解作用。
(4)三阴交穴
位于内踝正上方3寸的位置,内踝指小腿内侧与足部连接处骨性凸起的部位,按摩此穴位有助于改善痛经。
(5)合谷穴
合谷穴即虎口,在手背的第1和第2掌骨间,是常用的保健养生穴位,适当按摩对缓解痛经有益。
那除了可以按摩穴位以外,痛经该如何护理好?
首先,痛经时要注意保持身体的保暖,月经期间下身不要受凉,注意保暖,这样会更加有利于局部的血液循环。
与此同时,建议平时养成良好的饮食习惯,注意局部的卫生,避免感染等情况的发生,另外饮食上也要多加注意,尽量吃一些蛋白质比较丰富的食物,减少辛辣刺激性食物的摄入,以免加重疾病。
以上就是关于痛经按摩哪个部位有效止痛的相关内容介绍,其实痛经能够通过按摩多个穴位来得以改善的,身为女性朋友一定要注意积极做好各项应对护理,从而让自己的身体变得越来越健康。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
在经期里,如果吃得得当、吃得适宜,不但能够美容养颜,还能成功瘦身。而大多数痛经的妹子,经期饮食更要注意保养,吃对了东西,才能摆脱痛经。