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让美妙的音乐赶走坏情绪

2012-04-29新浪
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核心提示:音乐疗法不同于一般的音乐欣赏,它能够起到让新妈妈自我心理调节的作用,从而达到治疗的目的。新妈妈在享受美妙音乐的同时,就赶走了抑郁情绪,这是多么两全其美的事情。

  很多80后新妈妈的生活中,都充满了音乐。而音乐作为一门古老的艺术,也与人们心的情感有着密切的关系,比如人们听到悲伤音乐时,会感到悲伤;而听到舞曲时,则会不由自主地想动一动身体。

  人们对音乐的欣赏不但会受音乐特性的影响,还会受到很多主客观因素的影响,比如心境、环境和过去的经验。古人云:“乐者,心之动也。”意思就是指音乐会融合人们的各种情感与情绪体验。

  科学家认为:优美悦耳的音乐可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能,促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质,调节体内血管的流量和神经传导。

  另一方面,音乐声波的频率和声压会引起人们心理上的反应。良性的音乐能提高大脑皮质的兴奋度,改善人们的情绪,激发人们的感情,振奋人们的精神。同时,有助于消除因压力所造成的紧张焦虑忧郁等不良情绪。

  一位美国女科学家证实了这一说法。有一段时间,她下班回到家时,总有一种紧张的烦躁感。一天晚上,她听到了女播放的快节奏摇滚乐CD,觉得这和自己的情绪很相配,感觉好受多了。特别是在欣赏了莫扎特的作品之后,情绪得到了进一步的放松。

  音乐是生活的润滑剂,它可以奏出动人的旋律,产生奇妙的效应。然而,新妈妈在欣赏音乐时必须采用科学的方法,才能够不损害健康并赶走产后坏情绪。那么,新妈妈应该选择什么样的音乐才最合适呢?

  专家告诉80后新妈妈,乐曲选择应符合以下两个标准:

  第一,低音厚实深沉,内容丰富;中、高音的音色要有透明感,像阳光透射过窗户一样,具有感染力。

  第二,音乐中的三要素——即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。

  同时,专家告诉新妈妈在欣赏音乐时,还应注意“四不宜”。

  不宜让音乐超过60分贝,否则就会变为噪声。

  不宜空腹时听进行曲,这种曲调有极强的节奏感和前进感,会进一步使人感到饥饿。

  不宜吃饭时听打击乐,进食时欣赏这种节奏明快、有力的曲调,会引起心跳加快,情绪不稳,影响食欲和消化。

  不宜睡觉前听交响乐,此类音乐气势磅礴,跌宕起伏,令人激动不已,难以入眠。

  新妈妈刚生完宝宝,需要比较美妙和积极的音乐。因此,专家建议新妈妈多听一些诗情画意、轻松优雅和抒情性强的古典音乐和轻音乐。这样的乐曲可帮助新妈妈消除紧张情绪,放松心情,令新妈妈充满自信,并减少疼痛感,有利于产后恢复。

  另,专家认为,那些节奏强烈、音色单调的音乐非常不适合新妈妈听,特别是迪斯科音乐,很容易让新妈妈感到烦躁、不安。

常见症状:产后抑郁 情绪低落

并发症状:抑郁症

相关检查:多普勒超声心动图

推荐用药:安乐片

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