月经老不来 喝杯养生茶催一催

　　调理月经周期是女性三月的保养重点。三月属于春季，其脏在肝。中医认为肝脏具有“统血，藏血，运营周身之血”的功能，月经属血，这个时候调理月经自然从肝入手。只有让阴血充足了，肝气能够有所深藏，才能保证女性月经周期的正常。

　　上节回顾：月经过多适合的养生茶——荸荠茅根汁

　　月经过少适合的养生茶——当归桂圆饮

　　月经不规律适合的养生茶——玫瑰柴胡茶

　　part4：闭经的调养

　　自测：你闭经了吗？

　　□ 第二性征已经发育成熟2年以上，但是仍然未有月经。

　　□ 已经来过月经，但是突然停了好几个月。

　　□ 气短，总是不想说话。

　　养生茶：川芎茶

　　川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是著名产后方剂“生化汤”中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效”。

　　◎做法： 准备川芎3克，茶叶6克，锅中放两碗水，烧开后，将川芎和茶叶一起放进去，转小火闷一会儿，放点冰糖或者蜂蜜调调味道，就可以了。川芎茶的做法虽然简单，可是也需要用心。

　　◎要注意： 川芎性味偏于温窜，月经过多、有出血性疾病者及孕妇需谨慎使用；川芎不可以单用，要与补气补血药配伍使用。此外川芎剂量大时常有头晕、欲吐等症状，须加注意。作为保健的话，尽量5克以下吧。

　　养生穴：按摩腿部

　　◎功效： 肝藏血、脾统血、肾藏精主生殖，属于这三脏的经脉——足三阴经从足沿下肢内侧走向腹部，在脐下三寸关元穴处与任脉交会，疏通这三条经络，自然可以通畅全身血气的运行。

　　◎位置： 脚踝到膝盖之间的小腿部分。

　　◎做到位： 每日可以自下而上点按足三阴经小腿部循行线，反复治疗10次后换另外一条腿，继续点按。出现明显酸痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改点按为先点后揉，即用力点下10-15秒后，稍放松力量揉1分钟，然后再继续沿经脉向上点按。

　　觉得找不对也没关系，先找到内踝尖，沿内踝尖向上推按，沿着胫骨后缘向上，直至近膝关节，所经之处依次点按就可以啦。

　　Notice 中药养生茶饮用的注意事项

　　茶饮的煎煮方法不恰当，便很可能由“治病”成了“致病”，所以方法尤其重要。

　　1 煎茶器具和盛茶器具最好不要用金属的，尤其铁质的和铜制的，以免发生化学反应，影响疗效不说，还可能会出现不必要的麻烦。

　　2 饮用时最好注意一下时间，例如安神的茶须在睡前服用，而含有清热药物的茶，最好饭后服用，因为性质寒凉的药物容易刺激肠胃。

　　3 所用药物为滋补药物时，不能同时喝过浓的茶。

　　4 服用茶饮时要忌一切生、冷、油、腻的食物，以免刺激肠胃，影响药物的吸收。

　　5 药量大不等于药效好，新鲜药含水分较多，药量可稍大，干燥中药水分已尽，用量应适当减小；体质强的人用量可稍大，体质弱则相反。

（责任编辑：文慧）

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