如何减轻孕吐

如何减轻孕吐

1、饮食方面尽可能清淡，千万不要因为觉得有孕吐就不吃东西，这是不对的，即使吐的厉害还是要吃，毕竟身体需要营养，胎儿发育也需要营养。对于孕妇来说就没有必要遵守一日三餐的原则，更不要过于计较什么时候吃饭这件事情，只要想吃就吃，想什么时候吃就什么时候吃，对于饮食结构也是本着想吃什么吃什么。

2、一般孕吐反应比较大的阶段在早上，那早上的饮食安排尽可能简单点，可以吃面包片或是饼干，这些干食不太容易勾起孕吐反应。

3、在孕早期，孕妇的个人心理舒缓对减轻孕吐有重要意义。在吃饭前千万不要想吃，吃了就会吐，不想吃……，诸如此类的暗示其实并不利于减轻孕吐，反而会增加孕吐症状，越想什么就可能会发生什么，尤其是负面情绪的影响会更大。

孕吐一定不是一个人的烦恼，大概有75-80%的孕妇会有孕吐这种症状，尤其是在孕六七周的时候受孕激素的影响，孕妇的鼻子与胃部在接受各种挑战，但随着孕期延长，进入孕中期后这种症状就会减轻减弱，完全把它当作是一种挑战，当作是新生儿来临的“礼物”，接受它反而更容易安然度过这个特殊阶段。

关于减轻孕吐的方法，一般就是从饮食方面进行调理，平时可以适当的吃一些喜欢吃的小零嘴，比如饼干类，一边看电视一边吃点，利用电视里的画面能转移注意力，吃下的食物就能补充食量。如果条件允许，时不时的换个环境吃饭，也能激发孕妇的食欲，从而可辅助降低孕吐反应。

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