孕期频繁孕吐，四招帮你缓解！

不管是否有怀孕经验的女性，对怀孕以后的妊娠反应一定都有听说过或是经历过，恶心呕吐是公认的一种症状反应，这是由于女性怀孕后，体内的激素会发生变化，胎盘会分泌出一种人体绒毛膜促性腺激素，由于这种激素的增加会导致孕妇出现恶心呕吐，食欲不振等症状，当然症状也分大小有的，女性的孕期反应只是一点点，并不影响生活质量，而有的女性确实属于严重的孕吐现象，已经严重的威胁到了女性的生活与工作，因此需要找到方法进行缓解，通过什么缓解孕吐比较有效果？

怎么缓解孕吐效果更好？

1、孕吐是正常情况，不要过度紧张

每个孕妇都会有这样的经历，刚刚得知怀孕的消息还没有从惊喜中回过神就已经开始接受孕吐的困扰。老人们会把孕吐这种症状称之为害喜，似乎好像是每一个孕妈妈不可避免的孕期过程。导致孕吐的主要原因与体内激素发生变化有关系，这种激素并不是我们可以通过任何方式进行干预的，所以缓解孕吐的方法只是从表面有一丝丝作用，并不能彻底帮助孕妇免除孕吐的困扰。

2、调整饮食习惯，尽量避开孕吐时间进食

在怀孕期间尽可能的调理日常饮食，多吃较干的食物，比如饼干，馒头片，面包片，尽可能错开早上孕吐反应较大的阶段，选择中午或是晚上，避免吃什么吐什么的现象。如果孕妇孕吐情况比较严重，可以多吃蔬菜和水果，这些偏碱性的食物，能有效预防酸中毒，避免呕吐过重增加肠胃负担。

3、及时补充水分，避免脱水情况

在孕期，经常因为恶心呕吐的问题，很可能会导致孕妇出现脱水的现象，因此要适量补充水分，在喝水的时候不要猛喝，这样很容易把胃胀满，反而无法再继续使用其他食物。尽可能小口喝水这样能及时帮助身体补充水分，避免流失电解质。

4、选择清淡温凉的食物

想吐的时候也可以适量的吃一些清淡温凉的食物，因为这些食物的气味没有那么强烈，对缓解预防孕吐有一定作用。

如何有效缓解孕吐，其实也要因人而异，每个孕妇的反应都不一样，他们对某种食物反应过大的信息也不同，因此在缓解方式上也不太一样，一般就是选择足够清淡易消化的食物，尽可能做到少吃多餐，对缓解孕妇孕吐有一定作用。

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