更年期都有什么表现呢？

对于女性而言，一生当中的黄金时段是非常宝贵的，当度过这段黄金时间，进入到更年期后，就说明身体的各项状态开始走向下坡路。而每个女性也都逃不过的更年期。到了一定的年龄，更年期的症状自动会找上门来。那么，更年期都有什么表现呢？

女人在进入更年期并没有详细的年龄，因为每个女性的身体状况不同，所以因人而异，而我国女性的更年期综合症大多数发作于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大，社会脱节和家庭因素，种种原因，都会导致女性容易出现消极情绪。很容易就会导致更年期综合征出现现，而这个疾病对于身体的影响也是非常大的。下面我们就来介绍一下更年期都有什么表现，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

一、更年期都有什么表现？

1、月经紊乱：月经问题是更年期早期的症状表现，多为经期紊乱，经血量忽多忽少，时有时无。有时还会停经数月。

2、情绪上的改变：很多更年期女性常常表现出易怒的情绪，经常会有烦燥不安的情况，这是体内激素变化所引起的。

3、失眠问题：大部分的更年期女性在早期时都会有失眠问题。经常会在半夜起夜，一旦醒来就难以再次入睡，有的严重患者还需要借助安眠药物。

4、血管功能失调：更年期典型症状表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时会有头晕现象，每天可发作几次或几十次，夜间的发作率比较高，乃至呈现发闷、气短等症状。

二、如何平稳度过更年期呢？

1、留意保持心态平和

更年期症状开始出现后，女性要留意自己的心态，注意多多放松自己的心情。有很多女性到了更年期就变的脾气暴躁、易怒，并且情绪很脆弱，很容易导致心态失衡，所以要随时留意调整自己的心态。

2、留意饮食，多吃营养成份高的食物

更年期女性更需要营养补给，在身体激素的变化下，营养成份会帮助女性改善身体激素变化所带来的不适。特别是40岁过后的女人，身体需要更多的营养，可以解决人体细胞养分缺乏与不均衡问题，从而改善人体的内环境，提高免疫力和抵抗力。

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