更年期综合症状都有哪些呢？

更年期是我们人体必然要经历的一个阶段，很多人在更年期时感到很痛苦，并且有人的更年期长达几年至十年不等，这些都是因人而异的。那么，更年期综合症状都有哪些呢？

无论男性还是女性，在四十五岁开始，都会进入到更年期，只是女性的更年期综合症要更为明显，所以有些人认为男性没有更年期，其实更年期并没有性别之分。同时，我们每个人的身体状况各不相同，自身的性格心态也不一样，所以更年期综合症状表现也会有所区别，时间也会不尽相同，有短有长。下面我们就来介绍一下更年期综合症状都有哪些，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下吧。

1更年期综合症状表现：

女性进入到更年期后，激素分泌水平的变化会导致月经紊乱，进而出现闭经停经的症状，而男性则有的会出现性格多疑，脾气变差。严重的更年期综合症状会出现眠多梦，心情压抑，做任何事情都没有兴趣。在体格的其它方面，会伴有骨质疏松的表现，甚至会出现记忆力减退。

2更年期综合症怎么办？

很多人在出现更年期综合症时，会非常痛苦，晚上睡不好，白天工作没精神，整个人都萎靡不振，有的严重的患者需要通过服用药物缓解。其实我们应当正视更年期身体出现的变化，不要成天忧心如焚，这样反倒会加重病情。要保持乐观的心态，积极对待，才能恢复健康。同时多参加一些集体活动，多与同龄人沟通，有助于排解不安的情绪。当负面情绪来临时，与家人一起进行一些有益的活动（如爬山、郊游）。当消极情绪加重时，可与朋友聊天、下棋，还可以多看看书、养养花、听听音乐，做点自己喜爱的并能颐养性格的事缓解情绪。饮食方面需要加强营养，同时要确保每天充足的睡眠。更年期女性在饮食上应该多吃蔬菜，适量补充钙质、维生素以及优质蛋白。多吃些乳制品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆。

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