孕吐吃不下饭怎么办

孕吐是一种正常的现象，大约四分之三的孕妇在怀孕的某一阶段或多或少有孕吐的症状。每个人的体质都是不同的，怀孕和呕吐的症状也是不同的，有些人有轻微的症状，有些人会呕吐到不能吃，严重的人甚至需要住院。那么孕吐吃不下饭怎么办呢？今天就给大家支几招。

孕吐吃不下饭怎么办

不是强迫自己，有些人对特定的食物很敏感，所以尽量避免让你感到恶心的食物或气味。不要担心吃那些能提高食欲的东西，不管它是什么，吃得多一点比一顿大餐更好。

少食多餐，怀孕会影响食欲，所以建议少吃多餐，或者随时吃点心，不要让自己的胃空了一会儿

避免高脂肪，避免吃高脂肪食物，因为需要更长的时间来消化。避免油腻，辛辣，酸和油炸的食物，刺激已经脆弱的消化系统。

吃冷食物，试着吃一些凉爽的或室温的东西，因为这些食物的气味不如热的食物强。

小口喝水，虽然喝水对防止脱水很重要，但不要一饮而尽，填饱肚子。如果你经常吐，试试喝一点含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充丢失的电解质。

吃些生姜食物，研究表明生姜可以让胃感觉更好。把生姜切碎，用热水冲泡，泡一杯姜茶，姜糖也是不错的选择！

补充维生素B6，虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解呕吐，一些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克，但如果呕吐症状严重，医生也可能给每天10-25毫克，每天三次，但不要服用维生素B6或任何其他补充剂。

不要空腹服用维生素， 早上起床后不要空腹服用维生素，可以在睡着之前，也可以问医生具体如何服用会比较好。

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