月经期不能吃什么？

对于所有女性来说，几乎所有人都不会喜欢每个月那几天，在月经周期到来时，不仅身体不适，对于生活方面也需要有很多需要顾及的方方面面，同时也会给自己的生活带来诸多的不便。而月经期间如果饮食没有特别注意，还会加重痛经的症状。那么，月经期不能吃什么？

痛经是大多数女性在月经周期都会遇到的问题，小腹的坠痛感会让人非常不适，无论坐着还是躺着，没有什么姿势能够让痛经缓解，大部分时候只能默默忍受，有些女生在痛经严重时，还需要吃止痛片来缓解。但长此依赖又不是很健康。而经期的饮食也是特别需要关注的问题。下面我们介绍一下月经期不能吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、不能吃辛辣的食物：

很多女性朋友都喜欢吃辣的、刺激性口感的食物，这在月经期间应当避免食用。比较常见的如胡椒、胡椒、胡椒等，这些都会引起痛经或痛经。

2、不要吃生冷之物：

如果在夏季，女生应当注意在月经期间避免接触到冰淇淋、冷饮等食物，寒凉过大也会加重痛经的问题。另外，有些水果也不适合在经期食用。比如西瓜、梨、椰子、冬瓜、柿子、螃蟹等可能引起痛经或月经量减少的冷食。

3、不要喝碳酸饮料：

很多朋友都喜欢喝一些可乐、雪碧之类的饮品，或者凉茶、咖啡或苏打水。这些也需要在月经期间注意。因为茶中的单宁酸能降低铁的吸收，碳酸饮料如苏打水中的磷酸盐也会影响铁的吸收。月经是失血的过程，容易导致缺铁性贫血。

4、其它注意事项：

过量食用蓝莓会引起痛经，饮酒会引起月经增加，吃太多巧克力会引起情绪大波动。

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