缓解痛经的食物

大多数女性每个月都会发脾气一两次，发脾气最频繁的阶段就是来月经的那段时间。月经期间的女生很难控制自己的脾气，并且有时候女生都不知道自己发了脾气，特别是有痛经症状的女生更加会出现这种情况。但是女生经常发脾气对身体不好，会影响体内的内分泌失调，并且可能会导致痛经的症状更加严重，所以平时要积极的调理这种症状，那么缓解痛经的食物有哪些呢？

缓解痛经的食物之一：红糖

红糖可以缓解痛经是很多女生都知道的，因为红糖具有活血化瘀的功效，而引起痛经的根本原因就是血液不通导致的，所以在月经来临之前以及月经期间都可以适当每天喝一杯红糖水来预防喝缓解痛经，可以在红糖里面适当的添加生姜，可以起到驱寒的作用。

缓解痛经的食物之二：红枣

红枣里面含有丰富的铁元素，具有补血的作用，所以平时有痛经症状的女生可以每天吃几颗红枣，到了月经期间，痛经的症状就会有所减轻。但是红枣不是药物，不能一下子将痛经的现象消除掉，所以需要长期坚持吃才有效。

缓解痛经的食物之三：牛奶

大多数人都知道不舒服的时候需要多休息，有时候睡一觉醒来就会精神了，所以痛经的时候睡眠也是非常重要的。女生痛经的时候也需要多休息，而牛奶就是帮助睡眠的，牛奶中的蛋白质为身体提供大量的营养，可以提高睡眠质量。

现在大家知道缓解痛经的食物有哪些了吗？食物调理痛经不是每个人都适合的，因为部分女生的痛经症状是先天性子宫发育不良引起的，这种情况只能通过手术治疗的方法来缓解痛经，如果是身体内分泌失调这种疾病导致的痛经，就可以通过饮食调理来缓解。

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