孕期呕吐怎么缓解

孕吐是很多孕妇都会面临的一个问题，而且孕吐带来的身体负担相当的大，今天就来聊聊孕妇怎么缓解孕吐？希望对大家能有所帮助。

孕妇怎么缓解孕吐

放松心情，从不怀孕到怀孕是一个心态变化的过程，也是身份转变的过程，这个阶段，难免会出现紧张焦虑的情绪，此时要学会放松身心，保证睡眠注意休息，对于缓解孕吐有很大的帮助。

 吃清淡的食物，孕吐很难受，对于孕妇保证营养是很重要，但是在发生孕吐的阶段，尽量选择清淡的，容易消化的食物来吃，少食多餐，保证肠胃有东西，以免孕吐给肠胃带来负担。

 吃维生素B1和B6，可以缓解孕吐，但是一定要在医嘱的情况下进行服用。

 吃姜片，可以把生姜切一小块，含在口中，或者是在饮水和喝牛奶的时候放入一点姜汁，可以缓解恶心的症状。

 适当的运动，怀孕之后不是说一点不能都动的，适当的进行户外运动对于生产也是有好处的，而且可以很好的缓解孕吐的问题，呼吸新鲜空气，做做孕妇保健操，改善心情。

 喝水，适当的饮水可以缓解孕吐，喝水可以让给身体补充水分，同时补水也提升消化能力，有利于缓解孕吐。

按摩，在发生孕吐的时候，可以按摩内关穴，沿着手腕山下方向按揉学位100次左右，长期坚持，对于孕吐以及腹泻都有很好的效果

柠檬，柠檬中的香气有镇静的作用，很多孕妇在呕吐的时候闻柠檬皮的香味，就可以迅速的缓解呕吐和呕心的问题，每天清晨还可以喝一杯柠檬水，帮助缓解孕吐。

 通过上文介绍，大家应该学会如何应对孕吐的问题了，其实方法还有很多，找到适合自己的才是最好的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。