女人气虚适合什么运动 多做这些运动锻炼身体好

生活中很多女性朋友都存在气虚血虚的情况，其中很多人对此都没有合理的认识，甚至认为气虚问题出现以后一定要好好休息，切忌过多的运动锻炼，但实际上气虚的女性朋友恰恰需要多做运动，来促进气血的运动，让自己的身体逐渐恢复到正常的状态。那女人气虚适合什么运动？下面我们一起来详细了解一下！

女人气虚适合什么运动？

(1)摩腰

端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

(2)荡腿

说到女人气虚适合什么运动这个问题，其实适合气虚人群做的运动锻炼也要不少，其中坚持荡腿也有很不错的作用功效。首先我们需要端坐且两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

(3)屈肘上举

女人气虚适合什么运动？同样首先需要端坐，然后将两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

以上就是关于女人气虚适合什么运动的相关内容介绍，很显然适合女人气虚做的运动锻炼非常多，有需要的女性朋友一定要多去了解，并且在日常生活中注意坚持做好相关的运动锻炼，来让自己的身体越来越好，不要吊儿郎当的不注意。