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女孩子月经期吃什么缓解疼痛?

2019-08-11 09:13:3839健康网
专家 高秋副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)

核心提示:不少女孩子在自己来月经的时候都会出现肚子痛的情况,其实月经期间肚子疼痛是可以通过饮食调理进行缓解的,那么月经期吃什么缓解疼痛呢?给大家推荐4种食物,分别是香蕉、苹果、樱桃和红枣。

不少女孩子在自己来月经的时候都会出现肚子痛的情况,有时候痛的满头大汗,很是难受,其实月经期间肚子疼痛是可以通过饮食调理进行缓解的,那么月经期吃什么缓解疼痛呢?接下来就给大家推荐一些可以缓解痛经的食物。

月经期吃什么缓解疼痛?缓解痛经的食物:

一、香蕉

香蕉中含有十分丰富的维生素B6,吃香蕉可以缓解痛经的,吃香蕉有镇定意识、放松身体的功效。女性朋友们吃香蕉,能够让大家紧张的心情有所放松,情绪上能够放松下来疼痛就会好很多。建议大家可以在香蕉上面浇上牛奶吃,不仅能够稳定月经期的情绪,而且还能减轻腹痛。

二、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

做法:

1、苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。

2、将苹果切成丁之后放入锅里面,往里面倒入红酒,一定要没过苹果。

3、用中火炖煮一刻钟然后关火,再等上2小时食用。

三、樱桃

樱桃不仅有美容养颜的功效,还可以有效治疗痛经。

做法:

1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

四、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,还能缓解月经疼痛。建议大家将红枣与去掉壳的鸡蛋一起煮,最后好了之后吃蛋并喝红枣汤。

月经期吃什么缓解疼痛?上面文章中主要给大家推荐了4种月经期间可以缓解疼痛的食物,希望女性发现自己来月经的时候肚子痛的时候能够多吃点这些食物,过一段时间肚子痛的情况会有所好转,整个人也会舒服很多。

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