核心提示:女性朋友在经期如果感到腰痛或者食欲不佳这些症状,不妨吃一些健胃的食欲,还可以喝一些小米大枣红糖粥,猪肝红枣粥,姜汁薏苡仁粥等,这些都能起到补血的作用。经期的合理饮食既能补充因为经血给身体带来的不适,也能调节情绪,缓解痛经。经期更要保持营养的均衡。
月经是女性朋友们的重要特征,很多女性在月经期间一般在月经期间都有痛经的经历,而且在月经时候还会食欲不振,做什么事情也是无精打采的,那么女性月经期间可以吃甜食吗?下面大家就来详细了解一下吧。
月经期间是可以吃甜食的,但是一定要食量不要吃的太多。以免影响新陈代谢,增加经期负担。有些人痛经是因为吃了一些凉的东西。所以要注意在月经期间避免吃一些凉的食物。以免引起痛经等症状。有很多人月经的症状非常明显,会出现疼痛,腰膝酸软,乏力以及情绪不安等症状,这些人可以在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样的甜食能缓解症状。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并能减轻腹痛,减少经血量。而蜂蜜中所含的镁可祈祷镇定中枢神经,稳定情绪,减轻心理压力的作用。
女性朋友在经期如果感到腰痛或者食欲不佳这些症状,不妨吃一些健胃的食欲,还可以喝一些小米大枣红糖粥,猪肝红枣粥,姜汁薏苡仁粥等,这些都能起到补血的作用。经期的合理饮食既能补充因为经血给身体带来的不适,也能调节情绪,缓解痛经。经期更要保持营养的均衡。
女性朋友在经期还要及时进补一些含有铁的食物,因为月经期间因为量多而引起的一些贫血症状,这时需要吃一些含铁的食物。像一些瘦肉动物肝脏。或者鱼这些食物都含有铁的。同时也要使用比较新鲜的蔬菜和水果。荤素搭配非常容易吸收。
以上就是对月经期间吃甜食这个问题的解答。还要注意在月经期要注重保暖和休养,不要受凉。要保持心情愉悦,这样对缓解症状很有利。而且在月经期尽量不要清洗阴道,以免引起感染。也不要洗头,还要少吹冷气,避免饮用冷饮,以免加重痛经的现象。月经期间适量吃点甜食,能帮助尽快代谢。
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]
针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]
宝宝哭不停?查查5原因宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]
脂肪肝如何治疗轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]
热点 百科 养生 疾病 推荐