如何有效缓解痛经

　　对于痛经相信大家并不是很陌生，基本上每个女性朋友都经历过痛经的折磨与痛苦，痛经并不是很严重的情况，但是如果不重视也没有及时调理的话，对于身体就会造成非常大的危害，也会引起一些更为严重的疾病发生，所以说对于痛经要做到及时缓解是非常重要的，那么如何有效缓解痛经呢？

　　如何有效缓解痛经

　　对于痛经的症状使用合理的饮食，不但可以使痛经得到有效的缓解，同时对于患者的身体也不会造成什么危害，如适量的吃一些枸杞艾草粥，这个粥对于痛经、月经不调以及不孕症等都有着很好的治疗效果，可以起到止血散寒以及抗凝血、止冷痛与理气血，还有温经脉的作用，主要是用到了艾草、枸杞以及大米和蜂蜜或者是盐，首先要把大米洗干净后放到清水里面浸泡两个小时，枸杞也要洗干净在温水里面泡软，捞出来把艾草洗干净并切碎，把大米加入适量的水后煮开，并加入艾草与枸杞，熬成粥后放入适量的蜂蜜或者是盐来调味食用就可以了。

　　并不是只有以上一个饮食疗法有着缓解痛经的效果，除了以上介绍的以外，痛经的患者也可以适量的吃些山楂粥，山楂是属于味温甘的食物，有很好的活血化瘀以及消食健胃还有收敛止痢的作用，如果有痛经闭经以及小儿乳食停滞的患者，也是可以适量吃一些的，均有着很好的治疗效果，山楂煮成粥之后具有活血化瘀以及调经止痛的作用，对于血瘀痛经、月经有块或者是经期延后的患者是很适用的。

　　如何有效缓解痛经呢?这是一个大家都非常关心的问题，对于痛经大家或多或少有些了解，对于痛经所带来的痛苦大家更是深有体会，不过对于痛经的缓解方法是有很多的，可以使用合理的饮食方法，不但对于痛经有着很好的缓解作用，身体也有调养的效果，以上有介绍，希望能帮到大家。

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