来月经量少怎么调理

　　月经的正常与否，可以直接的看出女性的妇科健康状态如何，如果女性在月经期间量特别少，就会出现肚子疼，或者没有精神和食欲，这种情况其实是可以通过自我调理来得到改善的，那么今天我们就来聊聊，来月经量少怎么调理?

　　来月经量少怎么调理：月经期一周早晚有氧运动

　　月经量少是由于血液流动不够通畅造成的，也就是中医所说的血脉不通，这种情况下可以在月经期来临之前的一周就开始做运动，经常散步或者慢跑，可以让血液循环更好，这种方法可以改善来月经量少的情况。

　　来月经量少怎么调理：泡脚

　　泡脚是一种可以疏通经络的方法，每天晚上用热水泡脚，坚持三十分钟，期间要保证水温始终能过感到很热，可以过几分钟就加入一点开水，这样能够更好地保持水温，用这种方法坚持一到两个月，就会对月经量少有明显的改善作用。

　　来月经量少怎么调理：喝姜汤

　　这里说的姜汤并不是普通的红糖姜水，是用生姜大枣和枸杞加入红糖后用水熬，至少熬三十分钟，然后倒入水杯，在月经期的前两天开始喝，一定要趁热喝，而且要在晚上睡前，睡前喝完就睡觉，这样就可以改善来月经量少的问题。

　　来月经量少怎么调理：忌食冷饮

　　很多人以为来月经的时候吃点凉的血就会多流点，其实这是一种错误的认知，吃了寒凉的东西，会造成血液流动不畅，而且还容易引起肾虚和妇科疾病，这种做法是非常不可取的，只要改掉了这个习惯，就能让月经不调得到有效的改善。

　　现在大家都明白了吧来月经量少怎么调理，希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友解决月经不调的问题。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。