在月经之前身体里面的性激素会有所减少,对于全身的系统都会有一定的影响,有些女性在月经之前出现了乳房涨疼的情况,一般情况下是月经前天发生,在来潮前会加重,行经后乳房涨疼的症状会慢慢的减轻以及消失,在医学方面被称为经前紧张症,那么来月经前乳房涨疼怎么办呢?
来月经前乳房涨疼怎么办
来月经之前出现了乳房涨疼的情况时,一定要调整好自己的饮食,要适当的摄入些维生素的营养分成,可以降低催乳激素,催乳激素会造成乳房的膨胀,所以说可以适当的多吃些含有丰富维生素C以及维生素B群的食物,对前列腺素E的制造起到了调节的作用,有利于催乳激素生成的抑制。另外还要注意减少食用盐的摄入量。
来月经之前乳房涨疼的患者可以做适当的按摩,使涨疼的症状得到有效的缓解,按摩可以使乳房周边都受到刺激,也可以更好的促进淋巴与血液循环,月经前七至十天的时候,每天晚上按摩涨疼的部位是可以起到有效缓解的。按摩的方法很简单,先用双手的手心从左右两边轻轻的把一边的乳房包裹住,之后再用双手收紧,用拇指从乳房部位的根部由下向上拨,左右反反复复做十次就可以了,但是在这里要提醒大家,乳房涨痛发作的时候,最好不要做按摩,防止乳房受到过大的刺激。
来月经前乳房涨疼怎么办呢?很多的女性朋友都受到了这个问题的困扰,其实要想解决这种情况是很简单的,首先要调整好自己的饮食,适当的补充维生素以及减少盐的摄入量,还可以做适当的按摩等,均可以使乳房涨疼得到有效的缓解。
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