例假前乳房痛是怎么回事 有哪些缓解乳房胀痛的方法

　　月经期乳房胀痛是很多女性都会面临的一个问题，生活中绝大部分的女性在月经来潮前都会出现乳房胀满、发硬、压痛等现象，症状轻的还可以接受，但是症状重的甚至只需要轻微的震动也会感觉胀痛难受，乳房内颗粒感、结节感也会更加明显。那例假前乳房痛是怎么回事?有哪些缓解乳房胀痛的方法?下面我们一起来详细了解一下!

　　例假前乳房痛是怎么回事?

　　说到例假前乳房痛是怎么回事这个问题，我们知道女性乳房胀痛一般出现在月经来潮之前的3~5天之内，到月经来潮结束以后胀痛之感会慢慢消失恢复正常，对此很多女性都感觉到疑惑不解。

　　例假前乳房痛是怎么回事?女性月经来潮会受到体内雌激素刺激的影响，月经来潮之前体内雌激素水平会有不同程度的升高，而受到激素变化的影响，乳房也会出现周期性变化，此时会有明显的胀痛之感。

　　那有哪些缓解乳房胀痛的方法?

　　(1)保持轻松愉快的心情

　　情绪的好坏对于女性乳房健康有着极其密切的关系，如果女性在月经期间精神紧张、压抑等，这些负面的情绪也会使得乳房面临严峻问题。在经期前乳房胀痛时，更需要尽量保持轻松愉快的心情，这样对于乳房保护也是很有帮助的。

　　(2)远离咖啡因

　　虽然目前还没有确凿的证据表明女性乳房病变、疼痛等与咖啡因直接的关系，但是在月经期间戒除咖啡因以后，乳房胀痛症状会得到明显的改善，因此为了乳房健康还是需要戒口。

　　(3)按摩热敷

　　对于乳房胀痛感强烈的女性，可以尝试用热敷加按摩的方法，通过热敷配合按摩的护理方法，能够促进乳房局部血液循环加快，对于缓解胀痛不适是非常有帮助的。

　　以上就是关于例假前乳房痛是怎么回事的相关内容介绍，很显然女性在经期前发生乳房胀痛是很正常的一种生理变化，只要女性做好相关护理工作是可以逐渐缓解的，因此在出现乳房胀痛这样的不适以后不需要过度紧张，积极的护理加轻松愉快的心情是很有帮助的。

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