女人掉头发是缺什么 哪些物质缺乏会导致女性掉发

　　毫无疑问生活中每一位女性都希望自己能够拥有一头健康浓密的秀发，但是据相关数据调查显示超过四成的成年女性会受到脱发的困扰，为此女性朋友一定要搞清楚导致自己掉发的原因，再针对性地进行治疗护理等措施进行规避。那女人掉头发是缺什么?哪些物质缺乏会导致女性掉发?下面我们一起来详细了解一下!

　　女人掉头发是缺什么?

　　(1)缺少铁：铁元素是红细胞在成熟过程中合成血红蛋白所不可缺少的一种原料，同时铁在代谢的过程中可以被反复利用。针对女人掉头发是缺什么这个问题，一般来说掉发的女人大多数都存在缺铁的问题，建议多吃些铁质丰富的豆类、蛋类以及带鱼、虾等食物。

　　(2)缺少植物蛋白：一个人如果确实植物蛋白，就可能会导致头发干枯开叉，会导致头发的健康受到损害，长期得不到改善就容易出现掉发的问题发生，因此建议有掉发烦恼的朋友而已多吃点黑芝麻、大豆以及玉米等食品。

　　(3)缺少碘：说到女人掉头发是缺什么这个问题，事实上我们人体头发的光泽与甲状腺的作用大有关系，补碘能够增强甲状腺的分泌功能，促进头发健康有光泽，因此女人掉发也有可能与缺碘有关。这个时候建议多吃些海产品、紫菜等缓和症状。

　　(4)缺少维生素E:维生素E的功能主要是抵抗毛发衰老以及促进细胞分裂，从而帮助人体毛发的生长。对于女人掉头发是缺什么这个问题，也需要谨慎是否是因为缺乏维生素E所引起的掉发问题，建议多吃些新鲜的莴笋、卷心菜等。

　　以上就是关于女人掉头发是缺什么的相关内容介绍，头发的健康需要诸多营养物质的滋养，一旦缺乏某些营养成分就有可能导致脱发问题出现，因此生活中女性要尽量做到膳食结构均衡，帮助身体健康的同时也能够避免脱发的烦恼。与此同时导致女性脱发的原因还有很多，其中有疾病的影响也有精神等问题影响，总而言之无论是何种原因都需要警惕地做好相关护理措施。

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