产后怎么缩阴锻炼

产后怎么缩阴锻炼，是很多产后女性关注的问题，因为她们发现，在产后自己的阴道没有那么的紧致了，有时候感觉自己有点憋不住尿，这部分患者很担心自己的病情会进一步的发展，影响到以后正常的生活，那么产后怎么缩阴锻炼？产后女性应该注意哪些问题呢？下面我们就来简单的介绍一下吧！

产后需要缩阴的患者，首先要看阴道松弛的程度如何，这是因为不同程度的阴道松弛，有不同的应对措施。例如有的女性阴道松弛的程度非常轻，这是不用进行治疗的，因为女性的身体有自我恢复的功能，阴道也有自我修复的功能，只要患者在修复期内增强营养的摄入，保证各项营养的均衡，女性的阴道也是能够恢复到以前的紧致程度的。

如果女性的阴道松弛的较为严重，不能自我修复的，女性可以做一些康复性训练，这些训练不要进行住院治疗，只要掌握对了康复训练法，在家也是能够进行的。患者可以使用收缩肛门法，每日三次，每次十分钟的去收缩自己的肛门，这样能够达到锻炼阴道周边肌肉的作用，帮助阴道恢复的紧致。患者也可以采取中断排尿法，在排尿的中途，认为的憋住尿，然后过上几十秒后再排尿，这样能够促进阴道周围肌肉的恢复，但是不利于长期使用，因为该方法可能使尿液倒流，引起尿道炎等疾病。

以上就是产后怎么缩阴锻炼的简单介绍，希望对相关患者有所帮助，患者也可以进行瑜伽锻炼，瑜伽不仅能够促进阴道的恢复，也能够促进整个身材的恢复。患者在生育完宝宝，身体还没有得到恢复时，不要手提重物，因为手提重物可能导致私处肌肉的进一步受损，不利于疾病康复。

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