产妇催乳食谱有哪些

　　好不容易熬完了孕期，接下来就要面对哺乳期，在哺乳期的时候，由于人们的体质与饮食等因素，使很多的产妇出现了乳汁不足的情况，所以这个时候就要适量的吃一些具有催乳作用的食物了，那么产妇催乳食谱有哪些呢?一起来了解下吧。

　　产妇催乳食谱有哪些

　　在哺乳期的时候，乳汁对于宝宝的生长发育起到了重要的作用，所以说拥有足够的乳汁是产妇最大的心愿，不过很多的产妇出现了乳汁不足的情况，对于产妇来讲，可以起到催乳作用的食谱是非常多的，如丝瓜仁鲢鱼汤，主要是用到了新鲜的鲢鱼以及丝瓜仁，把这两种食材放在一起并加入适量的水一起煮成汤，在食用的时候可以放入适量的酱油进行调味，记住不要放盐，最好是一次性吃完鱼并喝完汤，每天喝一次，连续饮用三天的时间，丝瓜仁可以起到催乳的作用，而鲢鱼可以起到理气补虚以及通乳遥作用，对于血虚导致的缺乳产妇是非常适用的。

　　也可以用猪骨催乳汤，用到了新鲜的猪骨和通草，可以选择腔骨或者是腿骨又或者是排骨，与通草放在一起并加入适量的水煮上大约一至两个小时，一直熬成汤并加入适量的酱油进行调味，每天喝一次，连续喝三至五天的时间，猪骨有着很好的催乳与补血补气的作用，再加上通草之后催乳的作用会更加的明显。

　　产妇催乳食谱有哪些呢?对于乳汁不足的产妇来讲，可以适量的吃一些具有催乳作用的食物，如丝瓜仁鲢鱼汤或者是猪骨催乳汤等，这些食谱均有着很好的催乳作用，所以说在遇到乳汁不足的情况时，可以适量的吃点这些食物，使乳汁变的更加充足。

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