产妇吃什么催乳

　　对于孕妇来讲，好不容易熬到了生产，但接下来还要面临一个哺乳期，怀孕期与哺乳期都是女性的一个特殊时期，在不同的时期时有不同的注意事项，在哺乳期时对于食物的选择是非常重要的，要选择具有催乳作用的食物，避免有回奶作用的食物，那么产妇吃什么催乳呢?

　　产妇吃什么催乳

　　产妇可以适量的多吃一些丝瓜，丝瓜络是一种性寒味甘的食物，因为乳房有包块而引起了乳汁分泌不顺畅的时候，就可以用丝瓜为主煮成丝瓜汤来食用，可以起到调通乳房气血以及催乳和开胃化痰的作用，还可以适量的多吃一些金针菜，金针菜里面含有了丰富的营养成分，每天的时候适量的吃一些金针菜的话，可以使身体得到优质蛋白质的补充，并且金针菜里面含有了丰富的维生素B1和维生素B2的营养成分，有很好的催乳作用。

　　产妇还可以适量的吃一些黑芝麻，黑芝麻里面含有了人们身体里面所需要的氨基酸，与维生素B1和维生素E的作用之下，使人们身体的代谢功能加快，另外黑芝麻里面还含有了铁以及维生素E的成分，可以有效的预防贫血以及活化脑细胞的作用，对于血管胆固醇也有一定的消除作用，除此之外豌豆也是一个不错的选择，含有了丰富的磷元素，有催乳以及生津液的作用，另外还有利于小便。

　　产妇吃什么催乳呢?对于产妇来吃食物的选择非常重要，选择正确的食物可以起到催乳的作用，而有些食物是有回奶作用的，产妇可以适量的吃些丝瓜、金针菜、黑芝麻以及豌豆等食物，这些均有着一定的催乳作用，但也要注意适量的食用，不可以吃太多。

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