月子餐是怎样的

　　在产后的坐月子是非常重要的，通过坐月子可以调理身体，在产后女性的身体是非常脆弱的，坐月子可以使产后虚弱的身体有很好的改善，但必须要合理的安排自己的饮食，不然就会使虚弱的身体引发不适，那么月子餐是怎样的呢?

　　月子餐是怎样的

　　月子餐是非常重要的，在产后的第一个星期，主要是以排为主来安排自己的饮食，使身体的激素水平下降，身体的元气也伤到了，还有失血的症状，所以说在产后第一周的饮食要以容易消化并且营养丰富的流质食物为主，可以食用冲蛋花汤、糖水煮荷包蛋或者是藕粉等。

　　在产后第二个星期的时候主要是以调为主，这个时候已经通过一周时间的调理了，胃口也会有所好转，在产后第二周时要以多吃补血的食物为主，起到了调理气血的作用，香蕉、苹果以及梨等可以使便秘的症状减轻，并且还含有了丰富的铁质成分，动物内脏也含有了的丰富的维生素，最很好的补血剂以及维生素补剂，如鱼香猪肝、麻油炒猪心等。

　　在产后第三个星期时要以补为主，主要是选择有催乳作用的食谱为主，同时开始进补，可以适量的多吃些热量比较高的食物，如猪脚、鸡肉以及排骨等，催乳作用的食物如猪手木瓜汤、鲫鱼汤等。在产后第四周的时候，也就是月子的最后几天了，主要是以养为主，通过前三周的排、调以及补，这个时候就要养了，如大枣炖猪脚、麻油鸡等。

　　月子餐是怎样的呢?月子餐是非常重要的，通过坐好一个月子，可以使产后的虚弱身体得到很好的调理，一个月子可有四周，在每一周做出不同的调理，在第一周时以提成为主，第二周以调为主，而到了第三周以补为主，到了最后时要以养为主。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。