月经期间吃什么瘦肚子

　　很多的女性朋友都存在同一个问题，就是肚子上面有很多的赘肉，这个问题长期的困扰了很多的女性朋友，而她们也会想尽各种方法来把肚子上的赘肉减下去，甚至在月经期间的时候，也会想尽各种方法，其实在月经期间的时候可以通过合理的饮食，来达到减肚子的目的，那么月经期间吃什么瘦肚子呢?

　　月经期间吃什么瘦肚子

　　在月经期间的时候可以适当的吃一些纤维素含量比较高的食物，因为这类的食物对于肠和胃有着很好的保护作用，并且对身体里面的排便有促进的作用，通过宿便的排出来达到减肥的效果，可以在新鲜的水果与蔬菜里面选择纤维素含量相对比较高的食物，如香蕉或者是白萝卜等，全麦面或者是全谷类的食物，都是谷类的食物，纤维素的含量也是比较高的，因此燕麦与糙米也是不错的选择。

　　另外还可以适当的多吃一些含有维生素B的食物，这类的食物对女性的身体来讲有着很好的调节作用，在月经期间的时候适当的多吃些含有丰富维生素B的食物，并且含有维生素B的食物，一般情况下会同时含有丰富的蛋白质，所以说可以适当的多吃一些，在月经期间的时候可以适当多吃些肉类或者是豆腐，黄豆或者是黑豆等豆类可以起到美容的作用，也可以起到瘦肚子的目的，因此在月经期间时可以适当的多吃些。

　　月经期间吃什么瘦肚子呢?在月经期间的时候，可以适当的多吃一些含有纤维素以及维生素B成分比较高的食物，这类的食物对身体肠和胃有保护的作用，并且对身体还有着很好的调节作用，不但可以起到瘦肚子的作用，更加的保证了身体的健康。

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