月经期可以喝姜水吗

　　都知道姜水尤其是红糖姜水可以帮助暖身体，怕冷感冒的人经常会选择，而月经期间也属于女性比较怕冷的时期，那么月经期可以喝姜水吗?

　　月经期可以喝姜水吗，每个人的体质不同，在生理期的表现也不同，存在痛经症状的女性，同时还伴随着月经色暗淡，存在淤血，这种情况是可以喝红糖姜水的，如果平时体热月经量比较多，而且颜色也比较红，平常大便还比较干燥，舌苔比较红，那么这属于阳盛的体质，不适合在经期喝红糖姜水。

　　总体来说，红糖姜水可以让月经更加畅通，可以温暖身体活络气血加快血液循环，但是火气旺盛的人不能多喝，因此喝红糖姜水容易上火，月经期可以喝姜水吗，还需要根据情况来判断。

　　了解经期饮食适宜的事情

　　首先、在生理期比较适宜吃一些营养丰富的食物，比如大枣面条等等，当然为了保持营养平衡，还可以多吃一些蔬菜跟水果，在生理期可以多吃香蕉，其中含有丰富的维生素b6，可以安定神经，对于改善睡眠以及缓解腹痛都有很好的效果。

　　其次、在饮食上可以多吃鱼类，其中含有脂肪酸可以帮助降低抑郁症的发病率。

　　再次，在生理期女性很容易缺血，因此需要多吃含有铁元素的食物，比如瘦肉、动物肝脏以及动物血等等，其中菠菜跟大豆中也含有丰富的这类元素。

　　最后，在生理期可以多喝热牛奶，可以帮助舒缓情绪，还可以帮助防止感染。

　　很多人对经期饮食比较关注，因此就想要知道月经期可以喝姜水吗，具体的上述已经做出了介绍，经期饮食不可太过随意，选对食物可以有效增强经期抵抗力，避免疾病的入侵。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。