痛经吃什么？痛经时千万别吃这4种食物！否则…

　　痛经来临的时候，女生应该多留意饮食，如果吃得不对，很容易加重痛经症状。那么，女生痛经吃什么？痛经时，女生又有哪些食物是不能吃的呢？

痛经吃什么？痛经时千万别吃这4种食物！否则…

　　痛经不能吃什么？

　　1、痛经不能吃柿子

　　月经期间，女性身体会丢失大量的血液，需要补充铁质。而柿子中含有鞣酸，这种成分会妨碍人体对铁质的吸收，经期不宜多吃。另外，柿子性质寒凉，痛经时吃柿子或会刺激子宫，导致子宫收缩，影响血液循环，加重痛经症状。

　　2、痛经不能喝浓茶

　　与柿子一样，茶叶中含有大量的鞣酸，它会与食物中的铁分子结合，形成沉淀，影响人体对铁质的吸收。另外，茶叶中咖啡因含量较高，多喝容易刺激神经，加重痛经症状。因此，女人月经期间尽量少喝茶，多吃含铁的食物。

　　3、痛经不能吃葡萄

　　葡萄性寒，而且含有大量的鞣酸，月经吃太多的葡萄会加重腹痛症状，还会损耗身体氧气，导致寒气内生，进而引起经血运行不畅，使经血量减少，加重痛经症状。

　　4、痛经不能吃李子

　　李子性质偏凉，平时吃李子有助于清热解毒，具有滋阴降火的功效，但痛经时最好别吃，否则会引起痛经，或会加重痛经。

　　痛经的时候，除了以上食物不能吃以外，建议远离辛辣、刺激、冰饮等食物，还要远离性质偏寒的食物，多吃补血的食物。那么，缓解痛经吃什么好呢？

　　缓解痛经吃什么好？

　　1、缓解痛经喝葡萄酒

　　女人月经期间适量喝点葡萄酒有助于活血通络、散寒祛湿，对气血双虚引起的痛经具有很好的缓解作用。如果红酒与具有活血化淤功效的苹果一起炖煮，缓解痛经的效果更佳。

　　2、缓解痛经喝红糖水

　　红糖是女性生理期的滋养佳品，具有活血化淤、祛风散寒的功效，痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖，使血液循环加快，让经血排得更加顺畅。

　　3、缓解痛经吃当归红枣粥

　　红枣具有活血补气的功效，月经期间吃红枣有助于止痛化淤；当归具有促进血红蛋白及红细胞的生成，具有抗血小板凝聚的作用。生理期间喝当归红枣粥有助于缓解痛经。

　　4、缓解痛经吃益母草煮鸡蛋

　　益母草具有活血化淤的功效，鸡蛋能滋阴养血，益母草煮鸡蛋是缓解痛经的一个民间偏方，被人们证实有散寒止痛的效果。

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