人流后多久可以跑步运动 人流后该如何护理调养呢

　　虽然人流只是一个非常简单的小手术，但是对于女性的身体伤害也是不言而喻的，因此女性朋友在人流后身体会非常虚弱，需要一段时间的恢复才能够使身体慢慢恢复到正常的状态。尤其是在运动方面更加不能马上就进行，那人流后多久可以跑步运动?人流后该如何护理调养呢?下面我们一起来详细了解一下!

　　人流后多久可以跑步运动?

　　生活中不少女性都是运动爱好者，因此对于人流后多久可以跑步运动也是非常关注的，尤其是很多女性感觉自己在人流后身体很差，想要通过运动锻炼来恢复健康。但是由于刚刚经历了人流手术，此时子宫内膜的创口正在流血，是不适宜马上就进行运动的，一方面可能会导致疼痛发生，另外一方面也有可能会导致创口加大，总而言之是会影响到女性术后身体恢复的。

　　而对于人流后多久可以跑步运动这个问题，一般建议在静养休息一个月之后再来考虑跑步锻炼的相关事宜，但是运动量也不适合太大，建议以小步慢跑或者只是简单的散散步就可以了。但是也不要长期久坐不动，因为这样也不利于术后身体恢复。总而言之人流后休息和运动都需要科学结合起来，这样才会对身体的恢复有帮助。

　　那人流后该如何护理调养呢?

　　(1)人流后在饮食上一定要注意多选择容易消化的，富含优质蛋白质、维生素以及各项微量元素的，这些饮食对于术后身体才会有所帮助，但是不要吃辛辣刺激的食品，以免对术后身体造成二次伤害。

　　(2)人流后一定要注意做好子宫以及全身的保暖措施，千万不要直接接触冷水，又或者是吃生冷的食物、冰镇的饮料，这些都容易导致恶露难以排出，可能会引起术后感染问题的发生。

　　以上就是关于人流后多久可以跑步运动的相关内容介绍，一般来说在术后至少一个月内都不建议运动锻炼，与此同时还需要注意做好一系列的护理措施，最终使什么慢慢恢复到正常的状态。

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