每个女人跟生理期的相处可谓是爱恨交织,生理期本身会给女性健康提供帮助,是排毒的一种方式,但是很多人在生理期都非常痛苦,这种情况可以通过饮食来调理,那么四红补血粥怎么样呢?
认识四红补血粥对于生理期的好处,首先需要从材料上了解,四红补血粥也叫做四红粥,其中包括红豆、红枣、花生以及红糖这四种,而这几种食材都是对女性健康作用很大的,尤其是对于特殊的生理期。
红豆——红豆可以养心补血,因此食用红豆对于养心好处是很多的,可以促进气血运行,同时还可以帮助生理期排除毒素。
红枣——红枣当中含有的维生素c对于毛细血管的健全有极大帮助,因此可以帮助维持血管壁并且保持其弹性,在保养皮肤的同时还可以延缓衰老。
花生——红绳当中的维生素k是止血良药,其中还含有维生素e跟锌元素,在增强记忆力以及延缓大脑方面有着极大的作用,而且还可以缩短凝血时间,有利于骨骼制造血小板。
红糖——红糖是生理期疼痛的克星,红糖当中含有丰富的单糖以及多糖类物质,可以为细胞提供 足够的能量,有很多的进补效果,同时还可以刺激机体的造血功能,因此有利于生理期排血,此外还可以保持 肌肤的弹性提高皮肤的营养。
生理期吃四红补血粥好处多
1、美容养颜
在生理期之前由于体内激素变化会出现皮肤粗糙的情况,而四红粥有着极好的养颜美容作用,可以让服用者容光焕发,而且红豆红枣以及花生都是补血良品。
2、补肾抗衰老
不仅黑色食物可以补肾,选择红色食物也可以达到补肾的效果,而且红豆红枣还可以促进血液流动,加快血液更新,对于肾脏调节有着极好的作用,同时还可以帮助肾脏排出毒素,延缓衰老让人保持年轻。
3、养心安神
很多人在生理期会表现出焦躁的气氛,而四红补血粥可以达到养心安神的作用,其中的食材可以促进心脏运行在安抚神经方面有着很好效果。
四红补血粥不仅疗效很好,制作过程也是比较简单的,把材料一开始浸泡,先熬制红豆,在煮沸之后加入花生,再次煮沸之后加入红枣,关掉火之后放入红糖即可食用,不仅效果好,而且制作简单,相信是克服经期痛苦的好帮手。
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俗话说:“春困秋乏夏打盹”,这反映了不同季节,人体的生理反应。处暑之后,暑气消散,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力。此时吃些助眠食物,可以在相当程度上缓解秋乏的症状。