产后如何缩小胯骨 做好这些措施恢复好身材

　　女性在怀孕后因为受到胎儿成长发育的挤压，因此胯骨也会变得更宽，而胯骨变宽会使女性的身材发生一系列的改变，对于爱美的女性朋友而言身材体型的改变是非常痛苦的，因此她们常常会在产后想出一系列的缩小胯骨的方法。那产后如何缩小胯骨?下面我们一起来详细了解一下!

　　产后如何缩小胯骨?

　　(1)产后身体恢复得差不多以后，建议适当增加有氧运动锻炼，尤其是慢走效果是非常不错的，只要每天都坚持，并且每次保证锻炼1个小时甚至更长的时间，相信长期下去对于缩小胯骨是非常有帮助的。

　　(2)坐完坐月后可以使用绑腹带来收腹，并且可以适当穿些紧身一点的裤子，对于帮助产后缩小胯骨也有一定的帮助的。但是需要注意的是假如是剖腹产的妈妈，千万不要在产后不久就想要锻炼来改变体型，假如强行使用绑腹带或者穿过紧的裤子，也有可能导致伤口再次裂开，对于产后恢复是非常不利的。

　　(3)产后如何缩小胯骨?进行胯骨运动锻炼。首先双腿并拢后将双手撑在墙上，然后腿部尽量伸直，将臀部慢慢向外伸展，然后再靠墙紧贴大约十来秒，持续交替进行两个动作锻炼，这样不仅可以重新塑造臀部线条，对于缩小胯骨也是极其有效果的，另外长期进行锻炼也可以达到收腹的效果，但是无论如何一定要长期坚持锻炼才可以。

　　以上就是关于产后如何缩小胯骨的相关内容介绍，事实上女性的胯骨在生产完毕后也会随着子宫的恢复而慢慢收缩，但是无论如何收缩都很难再恢复到原来的状态，因此多做好上文推荐的几个方法，对于产后缩小胯骨也是非常不错的噢!

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