孕妇焦虑失眠怎么办？

见过很多失眠的人，她们总是辗转难测，甚至要靠安眠药才能安然入睡。千万别小看失眠，我觉得它就是个隐形的杀手。如今越来越多的人因为工作、生活的压力，导致晚上夜不能寐。尤其是孕妇，她们面对未知的未来，身上所背负的压力是更大，更加很难入睡。那么，孕妇焦虑失眠怎么办？

孕妇可以吃这些食物改善失眠

1、牛奶

失眠的伙伴总是会因为无法入睡而烦躁，其实对于经常睡不好的人来说，可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中富含一种能够让人产生疲倦的色氨酸。所以说，在失眠的时候，色氨酸就显得有非常大的帮助了。

2、大枣

晚上不能很好的休息，自然白天也无法集中精神来工作，或处理生活中的事，久而久之很可能会影响到月经，导致绝经等情况。千万要引起重视。可以在睡前，用一些大枣，用水煎煮一会后放入一些冰糖，去渣后服用，每天一次，能够有效促进睡眠。

3、小米

很多人在失眠的时候首先就是想到要用药物来解决，这种方法虽然快速，但是药物对身体终归都是有影响的，所以不建议经常服用安眠药。可以试着用饮食调节法，生活中，小米富含大量的氨酸含，再加上淀粉，这些物质可以促进胰岛素的分泌，从而加大入脑内的色氨酸数量，有助于失眠。

4、水果

晚上休息不够，自然而然在白天就会容易疲劳、犯困。有些人会因为过度疲劳导致失眠，对于这种情况下的睡不着，可以吃些苹果、香蕉和梨，这种类型的水果属于碱性食物，可以有效抵抗肌肉疲劳。当水果中的糖分在体内能转化为血清素时，就能够好好的入睡了。

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