48岁女人月经闭经不调要注意什么？怎么预防月经不调？

大家都说“大姨妈跟工资一样，一个月总得来一回，7天后就没有了”，工资不能准时发，很多人会发狂。而月经不准时，对女性而言，更应该着急。"大姨妈"总是调皮，不准时来，也许没你们想的那么简单。那么，48岁女人月经闭经不调要注意什么？怎么预防月经不调？

月经闭经不调注意事项

1、注意卫生

在月经期间最重要的是保证清洁，期间不可盆浴，每日都需冲洗私处，私人用品不能共用。做到勤换内衣内裤，而且卫生纸、卫生棉的质量要好，这样才能尽量避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果

经期避免接触食用麻辣、冰冻的东西，多食用新鲜瓜果蔬菜，补充充足的高蛋白物质。可选择吃一些甜点来进行调节一下情绪。

3、避免房事

经期一定要避免房事，防止细菌入侵，造成感染。切记不可去公共场所游泳，不能被冷风，避免着凉，尽量不要洗头。

4、保持愉快心情

很多女性经期会莫名烦躁，总是想发脾气，其实可以适当散散步，尽量保持愉悦的心情。

月经不调的预防

月经不调可能会诱发很多疾病，如女性疾病，甚至还会影响怀孕，所以在平常中，女性一定做好相关的预防措施。需要注意的主要有以下几点：

①积极治疗盆腔炎，因为患上盆腔炎后，会出现月经不调的现象，一旦发现患有盆腔炎，因及时接受有效的治疗。

②月经来潮时，注意个人卫生清洁，避免性生活，防止细菌入侵，而患上妇科炎症。

③乱吃避孕药也会导致月经不调，对于没有生育过的女性而言，有质量保证的安全套，才是最好的避孕措施。生育过的女性想避孕，可选择做上环手术。

④经期要注意饮食调理，忌吃过冷寒凉性、辛辣性食物。多注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。同时，保持心情愉快，避免强烈的精神刺激。

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