14岁少女发育 什么食物最好

　　 相对于成年的女性来说，14岁少女更加注重的是自己的身体发育情况，看自己的身高来衡量是不是健康。那么对于14岁少女发育来说，什么食物最好呢？

　　 14岁少女发育

　　 14岁少女发育其实最为重要的就是我们骨骼的发育，这个决定了我们未来的身高。那么我们这个时候就需要让自己补充足够的一些蛋白质了。那么含有氨基酸的食物我们也是要多吃一些，这类型的食物对于我们补充一些蛋白质是很有帮助的。比如说面粉、虾、牛肉、蛋之类的食物。我们可以经常的吃一些这样的食物，可以让我们的身体有足够的能量来进行发育，所以我们可以多吃一些。

　　 其次就是我么要少吃一些糯米跟一些西式的甜点，这些东西对于我们的身体来说都是没有什么帮助的，所以呢我们要控制一下孩子，最好就是不要吃太多的这些食物，对孩子的身体发育肯定是没有什么帮助，这类型的食物含有的一些糖分还是很高的，对孩子来说会对我们的骨骼发育产生一些的影响。

　　 最后就是要多给孩子吃一些的蔬菜跟水果。蔬菜跟水果可以给我们的身体补充一些足够的维生素，很多时候我们都忽略了维生素对我们身体的好处，所以呢我们就觉得说蔬菜跟水果反而比肉类食物要来的不重要一些。事实上我们多吃一些蔬菜跟水果才可以更好的让自己的身体进行正常的生长发育。相对应的一些肯德基类的快餐还是要少吃一些的，零食也是一样，也是要少吃一些为妙的，不然会让孩子出现身体肥胖的情况的。

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