秋季养胃大攻略

 进入秋季的时候，我们很多人都会出现脾胃功能的减弱的问题，这时候我们最好喝一些粥在调节饮食，那么秋季的时候我们喝什么粥才是最健康的呢?

玉米面红薯粥：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。

山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

如果你想在秋季的时候吃一些能样脾胃的粥的话，那么我们上面介绍的这些都是一些不错的选择，不知道你了解没哟呢?

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